Make your own free website on Tripod.com
Komposisi Gizi dan Bahan Makanan Bagi Manusia
KECUKUPAN ZAT GIZI YANG DIANJURKAN BAGI MANUSIA

Pendahuluan

TABEL BUAH-BUAHAN | KOMPOSISI GIZI | DAGING DAN HASIL OLAHANNYA | IKAN, KERANG, UDANG DAN HASIL OLAHANNYA | KACANG-KACANGAN, BIJI-BIJIAN DAN HASIL OLAHANNYA | KECUKUPAN ZAT GIZI YANG DIANJURKAN BAGI MANUSIA | LEMAK DAN MINYAK | SAYURAN | SERELIA, UMBI DAN HASIL OLAHANNYA | SUSU DAN HASIL OLAHANNYA | TELUR | SERBA SERBI | GRAFIK | Tips | Kepustakaan

kecukupan zat gizi yang dianjurkan bagi manusia
ID keterangan golongan umur berat badan kalori protein kalsium besi vitamin A thiamin riboflvin niacin vitamin C
1 anak-anak 0.5 - 1.0 8.0 870 20 0.6 10 1200 0.4 0.5 6.0 20
2
1 - 3 11.5 1210 23 0.5 10 1500 0.5 0.6 8.0 20
3
4 - 6 16.5 1600 29 0.5 10 1800 0.6 0.8 10.0 20
4
7 - 9 23.0 1900 36 0.5 10 2400 0.8 1.0 13.0 20
5 pria 10 - 12 30.0 1950 46 0.7 10 3450 0.9 1.2 14.0 30
6
13 - 15 40.0 2100 56 0.7 18 4000 0.9 1.3 15.0 30
7
16 - 19 53.0 2500 58 0.6 15 4000 1.0 1.4 17.0 30
8
20 - 39 55.0 2650 49 0.5 9 4000 1.0 1.4 18.0 30
9
- 60 55.0 2100 49 0.5 9 4000 0.9 1.2 14.0 30
10 wanita 10 - 12 32.0 1750 49 0.7 12 3450 0.8 1.1 11.0 30
11
13 - 15 42.0 1900 56 0.7 24 3500 0.8 1.2 13.0 30
12
16 - 19 45.0 1950 46 0.6 24 3500 0.8 1.1 13.0 30
13
20 - 39 47.0 2150 41 0.5 12 3500 0.9 1.2 15.0 30
14
- 60 47.0 1710 41 0.5 8 3500 0.7 0.9 11.0 30
15 wanita hamil

+ 285 + 9 0.6 + 2 + 500 + 0.2 + 0.2 + 2 + 20
16 wanita menyusui tahun I
+ 500 + 17 0.6 + 4 + 2500 + 0.3 + 0.3 + 3 + 20
17
tahun II
+ 400 + 13 0.6 + 4 + 2500 + 0.3 + 0.3 + 3 + 20